Психология здоровья — 2

Долг платежом красен

Верно заметил Лев Николаевич Толстой: «дело жизни всякого человека: становиться лучше и лучше».

Поэтому «разбор полетов» в своем чувстве долга – один из способов самосовершенствования, забота о здоровье, а воплощение на практике принципов рационального отношения к долженствованиям — лучшая школа жизни.

Материальные долги в современном мире становятся общей практикой. Есть ли такие, кто ни разу в жизни не занимал «до получки», не брал кредит, ссуду?

Помните свои ощущения, когда в сознании есть чувство долга? Тягостное мучительное ожидание избавления от долга и  несказанная радость после освобождения от него.

Почему желательно как можно быстрее гасить свои задолженности? Дело в том, что чувство долга приводит к внутреннему напряжению (неуверенность в завтрашнем дне, страх потерять источник доходов и попасть в долговую яму, отказ в отдыхе, концентрация всей жизненной энергии на работе) приводит к стрессу, депрессии, неврозам, суицидальным мыслям и поступкам.

Влияние долгов на социальные отношения между людьми может выражаться в социальной изоляции, социальным исключением, трудностями в поддержании существующих взаимоотношений. Мало кто желает общаться с неудачником и вечным должником.

Кроме этого, люди с долгами имеют меньше ресурсов, чтобы тратить их на “высококачественные” товары (в частности те, что относятся к здоровью и медицинской помощи), поскольку они пытаются сохранить финансовую стабильность. Люди, которым приходится выплачивать долги, могут ограничивать себя, при этом отмечаются последствия для их здоровья и благополучия.

Наконец, из-за чувства стыда, замешательства в обществе людей, а также из-за ощущения личной несостоятельности или других отрицательных усвоенных особенностей, связанных с долгами, люди сами могут обречь себя на одиночество.

Таким образом, с выполненными финансовыми обязательствами, чистой кредитной историей — прожить можно подольше и повеселее.

Как долг сделать  полезным, но и приятным

Повседневная жизнь взрослого человека держится на чувстве долга. Нужно успевать и принимать важные решения и дома и на работе. Нужно заботиться о близких: детях, родителях, партнере. Нужно следить за собственностью, оплачивать счета, ремонтировать автомобиль и прочее.

Но при этом хочется пообщаться с друзьями, уделить внимание себе, заняться любимым хобби и просто отдохнуть. Надо и хочу – вступают в борьбу друг с другом.

Иван Тургенев правильно заметил: «у нас у всех один якорь, с которого, если сам не захочешь, никогда не сорвешься: чувство долга».

Как же сделать чувство долга не источником стресса, а союзником нашего здоровья? Психологи советуют для этого сделать простое упражнение. От ответственности оно нас не освободит, но обрести чувство внутренней свободы поможет.

Составьте таблицу из трех колонок: я хочу, я могу, я должен. Потом анализируем свои обязанности, задавая себе  вопрос: «для чего это мне нужно»? И пытаемся найти не формальный, а «настоящий» ответ, который покажется  достойным объяснением тех усилий, которых требует от вас пресловутое чувство долга.

Например, «я должен работать». Для чего? Чтобы зарабатывать деньги и самореализоваться. И продолжаем: для чего мне деньги? Для того, чтобы кушать, одеваться, жить в комфортных условиях. Для чего мне самореализация? Для того, чтобы быть эффективным и профессиональным, получить общественное признание и т.д.

Главное, найти заветную кнопку, на которую по большому счету давит ваше чувство долга. И если вы будете внимательны, терпеливы, то заметите, что долги  превращаются в желания. Иначе говоря, при анализе — чувство долга  позволяет осознать наши желания. Причем, даже там, где о « хочу» вроде бы не было и речи. И позволяет выяснить: действительно ли за действиями стоит стремление получить ожидаемый результат, или вышколенное чувство долга заставляет вас совершать «пустые» поступки.

Итак, чтобы чувство долга не съело вас изнутри — лучше проанализировать свои долги в жизни и с нужными, позволяющими добиваться желаемых результатов подружиться – перенеся их в категорию «я хочу», а от бесполезных и обременительных – избавиться.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>