Школа жизни: как избавиться от лени

Очень часто приходится слышать от молодых людей фразу: «Я бы сделал, но лень».

Поэтому в обществе зачастую лень воспринимается крайне негативно, а «лентяя» расценивают как нахлебника. Но так ли плоха лень на самом деле? Как она отражается на здоровье?

Что такое лень?

Существует несколько определений лени, порою противоречащих друг другу, потому что  лень не так проста, как кажется.

В Википедии мы находим следующие варианты понятия лени: человеческий порок, отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности; естественную потребность в отдыхе; потребность в экономии энергии; стремление человека отказаться от преодоления трудностей, устойчивое нежелание совершать волевое усилие.

В учебниках по психологии под  ленью подразумевается отсутствие мотивации. И некоторые исследователи предполагают, что лень передается генетически.

Достаточно много афоризмов во все времена и все народы создали про лень, стараясь раскрыть данное явление. Мне наиболее емким показалось высказывание Юрия Татаркина: «Лень — вполне достаточное и неопровержимое алиби для бездействия».

Причины лени

Учитывая многоаспектность лени, можно выделить ее основные причины:

  1. Депрессия.
  2. Состояние нежелания что-либо делать. .
  3. Неподготовленность к решению предстоящих задач. ( Есть опасение, что никакая деятельность не получится (низкая самооценка, неверие в себя, завышенные требования к себе и т.д.) — вот и прикрывают это ленью. Лень — как застывший страх.)
  4. Плохое физическое самочувствие.
  5. Отсутствие привычки к бодрой и деятельной жизни.
  6. Большое количество дел и отсутствие плана.
  7. Усталость. Объективно усталый человек — ленится.

Как избавиться от лени?

Лень похожа на болезнь. Человек может знать о своем недуге и стремиться стать здоровым, а может знать о болезни и наплевательски к этому относиться, несмотря на отрицательное воздействие на свое окружение. Для того чтобы избавиться от лени – нужно поставить правильный диагноз, а именно – выявить ее причины. Успех лечения главным образом зависит от желания «лентяя»  или его близких, способных планомерно и кропотливо помогать в данном нелегком деле.

Итак, рассмотрим несколько практичных советов психологов по борьбе с ленью:

  1. Подумать, записать привычные маркеры лени (бесцельное использование интернета, просмотр сериалов, лежание на диване и прочее) и никогда не употреблять больше.
  2. Не отменять дела только из-за лени. Подумайте о последствиях бездеятельности и сделайте то, что нужно.
  3. Разобраться со своими страхами, фобиями, мешающими в жизни. Например, при боязни публично выступать («мне лень делать доклад»), нужно научиться ораторскому искусству — посетить соответствующие семинары, тренинги.
  4. Предпочитать любую активность бездействию. Здоровый образ жизни начинается с движения, так как оно дарит бодрость духа и тела, позволяет получить положительные эмоции, снять напряжение.
  5. Обязательно планировать в рабочем графике отдых. Полноценный отдых поможет правильно расходовать силы, энергию – качественно выполнять работу, избежать депрессии.
  6. Ставить перед собою цели. Когда их нет -  неизвестно в каком направлении вам идти. Можно достигнуть лишь те цели, которые поставлены. Когда дел много, а плана нет — становится лень делать дела, потому что, кажется, —  они никогда не закончатся и сделать их невозможно. Поэтому составляйте планы, учитесь вести учет времени. Начните с постановки незначительных целей, потом переходите к чему-то более серьезному и важному.
  7. Продумать систему мотивации и самоорганизации (только вы сами знаете, что может быть для вас поощрением).
  8. Если ничего не помогает – обратитесь к профессиональному психологу. Только барон Мюнхгаузен мог вытащить себя из болота сам – остальным необходимо для решения проблемы взглянуть на нее  другим взглядом.

Таким образом, не нужно ругать лентяя, не выяснив почему он так себя ведет. Возможно, ему необходима поддержка и помощь в избавлении от недуга.

Ленивых людей в современной России становится все больше и больше, так как под ленью скрывается неверие в собственные силы, неуверенность в завтрашнем дне, отсутствии социальных лифтов для молодежи в реализации поставленных целей.

Однако нужно помнить, что лень  может стать деструктивным действием (или бездействием) с точки зрения вашего общего интеллектуального, физического, творческого развития.

И, как известно, – дорогу осилит идущий, какая бы ни была эта дорога.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 комментариев

  1. Отличные советы, важно только не путать снижение мотивации к действию и саму лень, а так же, как вы правильно заметили, вовремя отдыхать

  2. Человек ленится обычно тогда,когда незаинтересован что-то делать и не не умеет сам себя организовать.А чтобы себя организовать,нужна мотивация,цель.Чтобы избавиться от лени,нужно поставить правильный диагноз,найти причину и устранить её.А ,вообще,во всём должна быть мера ,и лениться тоже можно,главное,не переусердствовать в этом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>