Как избавиться от стресса

Скорее. Скорее. Скрыться, сбежать подальше от людских глаз. Вот долгожданный дом. Рабочая нервотрепка, дорожные пробки остались позади. Хочется тишины и покоя, а за дверью требующая внимания жена, нуждающиеся в любви и ласке дети. А завтра опять в офис. Такова школа жизни.

Бумажная волокита, телефонные переговоры, отчеты, проверки.

Нескончаемый день сурка. Внутри пустота. Вечная усталость. Пустой взгляд. Смысл бытия утонул в суете. Вкус к жизни пропал окончательно. Что делать?

Отдохнуть? Развеяться? Купить себе что-нибудь приятное?

Пробовали. Не помогает. Капля меда быстро исчезает в бочке дегтя. В какой-то момент наступает предел человеческих возможностей. Вы понимаете, что застряли в болоте проблем, и самому выбраться не получается. Обращаетесь за помощью извне.

Таблетки счастья

- Да вы, батенька, в депрессии, у вас стресс, — делает вывод маститый врач. Назначает антидепрессанты. Вот оно, решение проблем — волшебные пилюли. Утром одну выпил – на рабочий лад настроился, бодрость ощутил, прилив сил. В обед – вторую, чтобы оставаться в тонусе. Вечером – третью, чтобы расслабиться, а на ночь – четвертую таблетку для крепкого сна.

Горстка пилюль как избавление от стресса, как облегчение от сложностей современного ритма жизни, житейских проблем.

Случилась несчастная любовь, личная драма, разрушился брак, не можете найти общий язык с ребенком, найти себя, в сердце затаилась обида, преследуют страхи, гложут сомнения о собственной нереализованности — скорее в аптеку. Пока спусковой крючок стресса не сработал и не опустил вас на самое дно.

Через год после приема антидепрессантов.

- Не можете теперь жить без таблеток счастья? Привыкли. Ну, к хорошему быстро привыкаешь…

Спустя три года.

- Принимаете и все равно чувствуете себя разбитым, нервным? Не наслаждаетесь жизнью? Так это, наверное, побочное действие таблеток. Медицина не всесильна. Давайте новый рецептик выпишем.

 

Возлюби свою болезнь

Наиболее простой, легкий путь избавиться от стресса посредством антидепрессантов принес временное облегчение, а потом стало только хуже. Больному дали костыли, при этом не нашли причин болезни и не вылечили.

Стучим в дверь к психологам. Может, они знают ответ, как избавиться от стресса, как начать жить полноценной жизнью. Среди полок книжного магазина, которые буквально ломятся от психологической литературы находим книгу по интересующей нас тематике.

«Прививка от стресса». Тираж более трех миллионов экземпляров. Автор известный практикующий психотерапевт, гомеопат Валерий Синельников. В качестве результата применения «уникальных по простоте и эффективности психологических методик», описанных в брошюре, обещается улучшение здоровья, возвращение радости к жизни, отсутствие стрессов.

Замечательно! «То, что мне нужно», — думаем мы и с энтузиазмом пробуем выполнять книжные рецепты на практике.

Пять шагов в избавлении от стресса

 

1. Стать хозяином своей жизни

У каждого человека всего два пути:

- выступать в роли жертвы (либо, наоборот, тирана),

- быть хозяином жизни (волшебником).

Мы сами выбираем себе свою модель поведения. Осознанно или нет, но мы это делаем. «Все события в жизни мы создаем сами вместе с окружающим миром».

Жизнь представляется игрой, в которой если мы не играем сами, то играют нами. Понятно, что первым способом избавления от стресса предлагается брать ответственность на себя за все, что происходит вокруг. Выбрать роль хозяина. Считается, что сама идея ответственности за свою жизнь меняет отношение к жизненным ситуациям. В новой модели не будет места для жалоб, жалости, обид, осуждения. Не будет места стрессам. У вас прививка.

«…постепенно вы начинаете думать и жить по- другому. Ваши слова обладают силой! Ваше намерение — закон. Вы начинаете чувствовать себя хозяином, волшебником«

Для этого нужно выполнять соответствующие упражнения на самовнушение. Например, вместо фраз «я болен», «у меня стресс», «я в депрессии» предлагается сказать самому себе: «я создал себе болезнь», «я создал себе стресс», «я создал себе депрессию».

Главным инструментом в создании и преобразовании мира, улучшении сложной жизненной ситуации являются наши мысли. «По вере вашей будет вам«.

Думайте, почему вы решили уйти в стресс. Работайте над своими мыслями. Не срабатывает метод, значит, сами виноваты, недостаточно хорошо поработали над позитивными мыслями.

Работаем, работаем, а голова опухла от дум, от перемалывания проблем, от анализа и зацикливания на одном и том же. Переходим к следующей ступени.

2. Внешнее отражает внутреннее и подобное притягивает подобное

Если у вас светлые помыслы, радостное настроение, то и ситуации ждут вас соответствующие. Если же вы в дурном расположении духа, злы и завистливы, то неприятности не заставят себя ждать. Дальше как в пословице: пришла беда — отворяй ворота.

Как объяснить тогда ситуацию, когда ты радостен и счастлив, но случается несчастье и жизнь переворачивается с ног на голову? В книге есть ответ: когда-то вы кому-то желали плохое. Вот вам и вернулся бумеранг. Если не вы, так ваши родители, предки виноваты…

«Окружающие меня люди отражают меня самого, жена отражает мужа, дети отражают родителей и наоборот«.

Человек должен самосовершенствоваться, работать над собой, прочищать каналы, с помощью которых мы связаны с миром, с другими людьми и избавляться от претензий и обид. Таким образом он избавится от стресса, как нынешнего, так и последующих.

И опять возникают вопросы. Разве всегда в пьянстве мужа виновата его жена? Милейшая добрая, интеллигентная, сострадательная женщина, учительница начальных классов, которая и муху не обидит, а ее муж пьет и бьет ее. Неужели заслужила? Неужели причина в ней, а не в нем?

Разве всегда дети – зеркало родителей? Как же тогда народная мудрость: ни в мать, ни в отца, а в соседнего молодца. Сколько загублено детских судеб, когда родители пытались воспитывать ребенка через себя. Быстрая, гибкая мама и медленная, спокойная дочка. Мать ее поторапливает, заставляет сидеть на диете, ходить на танцы, чтобы развить гибкость и грациозность, а девочка растет несчастной, с комплексами на всю жизнь.

Час от часу не легче, но идем дальше.

3. Позитивное намерение

Все, что дается нам — дается не просто так, и это надо принимать с благодарностью. Нет плохого опыта, есть положительный и полезный. Первый вопрос, который надо задать себе при неприятностях: какой урок нужно извлечь?

Препятствия, посланные нам, указывают на наши слабые стороны, помогают понять в каком направлении расти дальше. Бог не по силам испытаний не дает. Из любой ситуации можно извлечь пользу.

Даже если мы не понимаем за что, почему бог послал именно это испытание, то информация придет позже. Потом придет понимание, когда переживание пройдет.

Мы должны 4. измениться — создать новые способы поведения и

5. простить всех и поблагодарить, ведь любой стресс — подсказка от Бога изменить свое поведение.

«Принять другого человека таким, какой он есть — это увидеть в нем свое отражение, поблагодарить за урок и измениться самому«.

Пытливый ум вновь задает вопросы, в надежде все же найти вариант выйти из тупиковой ситуации стресса.

Как же те, кто умирает от горя, те, кто не смог пережить, посланное им испытание? Видно, не судьба. Все в руках Божьих. Так-то оно, может быть и так, но психология – это наука, а не религия. Хотелось увидеть действенные методы борьбы со стрессом, а не общие рекомендации и философско-теологические объяснения, советы улучшить свое общение, научиться слушать других людей.

Разве всегда «нельзя дать человеку то, чего нет у тебя самого. Нельзя делать хорошее, пока не почувствуешь себя хорошо. Несчастье ищет компанию, а счастье тянется к счастью«?

Как же те люди, которые умирали от голода, но последние крошки хлеба отдавали детям?

В итоге, прививка от стресса заключается в том, чтобы стать хозяином своей жизни, позитивно мыслить, всех прощать и благодарить. Возможно, кому-то эти методы помогли. Мне нет. Поиски продолжились.

 Как стать Мюнхаузеном

Неужели сегодня психологическая наука не может предложить человеку работающие инструменты, при помощи которых он с легкостью сможет решать любые проблемы, справляться с любыми жизненными невзгодами, понимать глубинные причины своего стрессового состояния?

Как научиться, подобно герою из мультфильма барону Мюнхаузену, самому вытаскивать себя из трясины?

Оказалось, есть действенное решение. Есть ответы на данные вопросы. Это системно-векторная психология Юрия Бурлана. Новейшее знание в мире психологии, позволяющее увидеть и осознать причины своего стресса.

Азы системно-векторной психологии

Стресс – напряжение, возникающее в результате воздействия различных факторов на человека. Кто воздействует на нас? Мы сами своими мыслями и поступками, наше окружение, ландшафт, внешняя среда.

Сейчас модно стало писать о стрессе, что им стали объяснять все, что только можно. Плохое настроение, раздражение, усталость, уныние, депрессия – все проявления стресса. Болезнь современных людей. Болезнь века.

Однако стрессовые ситуации существовали со времен появления человека. Надо было выживать в разных климатических условиях, на разном ландшафте. Другое дело, что каждый человек обладает своим механизмом, своими возможностями справляться со стрессом и адекватно выходить из сложных ситуаций.

Стрессовые ситуации для одних людей одни, для других — другие. Кто-то с легкостью разводится, окунается в новые отношения, а кто-то кончает жизнь — без супруга ему жизнь кажется законченной. Кто-то в состоянии стресса покрывается пятнами, кто-то впадает в ступор, кто-то начинает истерить. Все мы по разным поводам уходим в стресс, по-разному переживаем его, и также должны быть разные способы , чтобы выйти из этого состояния. Общие рецепты не работают.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет узнать свои врожденные особенности – вектора – и понимать, что будет манной небесной для конкретного человека, а что может вызвать у него тяжелейший стресс. Системно-векторная психология разделяет стресс полезный, адаптируя который, мы двигаемся и развиваемся, и сверхстресс, с которым мы справиться не можем и который приводит к тяжелым для психики последствиям.

Так, для людей, рожденных с анальным вектором сверхстресс — переезд в другую страну. Для звуковика сверхстресс – крики и ругань, для зрительника – разрыв эмоциональной связи, для кожника – потеря имущества, денег.

Отправляя малыша с анальным вектором в детский сад – мы создаем ему ситуацию стресса, но он научается адаптироваться, общаться со сверстниками и развивается. А вот сверхстресс губителен. Если никогда не хвалить анального ребенка (а для него это сверхстресс), то он начинает проявлять садизм, в нем растет обида, которую он пронесет  через всю  жизнь.

В состоянии сверхстресса кожные люди мельтешат, хватаются то за одно, то за другое, могут своровать при угрозе собственного банкротства, переживают прежде всего за собственное имущество. Так, при аварии бегут смотреть повреждена ли машина, а не на сбитого пешехода. При пожаре хватают свои сбережения и забывают про детей. Это предельное состояние человеческой психики, при котором она скатывается в архетипичную программу. Человек начинает действовать по заложенной в нем ранней программе, обеспечивающей только выживание, сам не понимая, почему.

Анальники в сверхстрессе начинают наводить чистоту до блеска, зацикливаются на наведении порядка. То есть пытаются сбросить внутреннее напряжение от внешнего воздействия своим способом.

Как выйти из стресса?

С пониманием психических особенностей каждого вида сверхстресса — это становится просто. Людям с кожным вектором хорошо помогают массаж и поглаживания, анальникам нужно одобрение окружающих, похвала, на зрительников хорошо воздействует просмотр фильмов, требующих сочувствия и сопереживания. Это внешние методы, а можно идти гораздо глубже.

Я не говорю о том, что после изучения системно-векторной психологии у вас не будет сложностей, стрессовых ситуаций. Они будут, но вы будете четко знать, что вам делать и адресно применять меры.

Например, я обладаю набором из анального, кожного и зрительного векторов и когда попала в первый раз в автомобильную аварию для меня это был тяжелейший стресс, но я знала, что мне поможет избавиться от него.

Поделиться с близкими людьми произошедшим — каждый раз как я рассказывала трагедия становилась все меньше и меньше в моем восприятии. Подумаешь, царапина на задней двери. Никто не пострадал. Задействован был зрительный вектор с его эмоциональными раскачками.

Потом расслабляющая ванна с успокаивающими ароматами (радость для кожного вектора), четкий разбор (выписывала по пунктам на лист бумаги, что сделала не так и как поступить в следующий раз в подобной ситуации) – важно для анального вектора, разложить все по полочкам, извлечь урок на будущее, а подсчет во сколько мне обошлась неприятность (порадовало наличие КАСКО и мысль, что не зря платила деньги) – сняли стресс с кожного вектора, для которого материальные ценности крайне важны.

То есть вы будете знать, как снять собственный стресс самостоятельно и весьма действенно. Теперь я точно уверена, что настоящие знания — это сила, а вот просто информация — многие думы и многие печали.

Статья написана по материалам тренингов по cистемно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

34 комментариев

  1. Сколько психологи зарабатывают на стрессах — наркобароны «отдыхают». А стресс никуда не исчезает — по себе знаю, пыталась справиться с депрессией с помощью психологов. Вся их помощь — одноразовая. Зато теперь я сама себе — «психолог». И окружающие отмечают — после тренинга я стала уравновешенной и счастливой какой-то, что ли. Сынок так и говорит: «Мама, ты научилась улыбаться»

  2. У каждого человека свой путь избавления от стрессов.В своё время я тоже увлеклась Синельниковым,пытаясь с его помощью,помочь самой себе и поняла,что кроме меня самой,мне никто не может помочь,тем более ,избавиться от стресса в той или иной ситуации.Нужно иметь знание о том,как можно снять свой собственный стресс самостоятельно,ибо знание-это СИЛА. И снять его.Спасибо за очень нужную и важную статью.

  3. Действительно, чаще всего из стресса мы можем выйти, лишь получив то, что может нам принести наслаждение. Кожнику — массаж, анальнику — похвала… Но для начала надо научиться отличать одного от другого. В этом поможет тренинг Юрия Бурлана.

    • Любой человек стремится получать от жизни удовольствие, но, увы, не каждый знает, Как это сделать и ищет способы…
      Алкоголь, наркотики — тупиковые способы получить куцее наслаждение, а ведь можно получить гораздо больше и при этом не причинять вред своему здоровью, не ходить по острию ножа — просто нужно познать себя…

  4. Стресс для каждого человека выражается по-разному. Поэтому вопрос, как избавиться от стресса имеет самые разные ответы в конкретном случае. Таблетки — последнее дело, мне кажется. Несколько раз была на грани приёма, но всегда отказывалась после одного-двух дней, побочки жуткие.

    • Таблетки — самое легкое и привычное. Стресс — это болезнь, значит и лечим, в большинстве своем привычными методами. Мало кто заглядывает в инструкцию и читает побочные эффекты… А жаль.

    • Виктор, все правильно. От стресса нельзя огородиться навсегда, но можно знать, как от него избавиться в каждом конкретном случае, не загоняя себя в сверхстресс.

  5. Спасибо!
    Да, это так — сугубо индивидуальный подход к людям, и не только в стрессовых ситуациях.
    Жаль, что про уретральных ни слова… Как будто их и не существует в природе.

    • Насчет уретральных могу добавить, что они, к сожалению, снимают стресс сегодня при помощи алкоголя. Как например, наши туристы отдыхают заграницей, с уретральным менталитетом? Как они стресс снимают?
      Душа нараспашку, щедрость, гулять — так гулять! Все на повышение градуса…
      Иногда в прямом смысле: пить начинают с вина, а заканчивают водкой…
      Уретральнику важно получить восхищение от окружающих. Мой муж, к примеру, любит раздавать милостыню.

  6. Мне кажется, что на самом деле все зависит от личной силы человека, или от обстоятельств. Мы с женой с трудом выжили после аварии, и конечно стресс и страх были огромными. Но так как надо было кормить семью,пришлось снова, сразу после больницы сесть за руль. Было очень тяжело перебороть себя в первый раз, зато на третий — страха практически не осталось.

    • Олег, личная сила человека — это проявление его врожденных векторов.
      Зная свои врожденные особенности, вы быстрее бы пришли в себя и сняли стресс от аварии.
      Я рада, что Вы смогли справиться с ситуацией.

  7. Прекрасная, обдуманная статья! От себя могу добавить, что особенно помогает после стресса хороший друг, обладающий тем же набором векторов. Мы с подругой неделю провели так, как нам нравится: наслаждались красотой, пели, переодевались и хвалили друг друга, танцевали, смотрели вместе фильмы. Мы были так счастливы, что говорили время от времени: «Спасибо Богу за то, что он дарует нам такие моменты!»Муж у меня замечательный, но ему всё это не интересно, но нам не мешал. Подруга приехала ко мне очень уставшей, проблемы дома и на работе. Уезжала она счастливой.

    • Пусть говорят, что дружбы женской не бывает, пускай болтают…
      А вы своими словами подтверждаете: дружба есть и она приносит большую пользу для души.
      Особенно анально-зрительным. Через зрение мы создаем эмоциональные связи, получаем любовь, сочувствие…
      А для анальных людей — друзья — одна из приоритетных ценностей жизни.

  8. Выход из стресса — делиться с близкими — Поделиться с близкими людьми произошедшим — каждый раз как я рассказывала трагедия становилась все меньше и меньше в моем восприятии. — кажется мне не очень гуманным. Это я раза три должна выслушать свою сестру об одном и том же, сочувствуя и переживая. А ей уже меня слушать некогда. Раз, рассказала и упорхнула….

    • Елена, ну зачем же одно и то же одному человеку рассказывать? прямо издевательство над ним))
      Я только своим близким подругам, кожно-зрительным… Очень помогает. И им приятно мне помочь. И я всегда к их услугам))

  9. Pingback: значение стресса в нашей жизни | Блог начинающего коммерсанта

  10. Сиситемно — векторная психология Юрия Бурлана полностью изменила мою жизнь.
    Все то, что было мне известно как психология личности не возможно сопоставить с глубиной тех знаний, которые получены на тренинге.
    Совершенно новое качество жизни и новый уровень самоосознания!

  11. Каждый человек, не владеющий системно-векторной психологией, находится в состоянии сокрытия и вследствие этого не всегда может адекватно адаптироваться к стрессовым ситуациям. Для меня до тренинга было очень тяжело понять, почему со мной происходили те или иные стрессовые ситуации, только поняв, что мой зрительнвый вектор находится в плачевном состоянии, я смогла уже намного эффективнее с ними расставаться.

  12. Была жертвой, стала хозяйкой своей жизни, и мне это очень нравится. Мы конечно же разные, путь к счастью один — понимать себя и других!!!!!

  13. Даже страшно поверить, какая я была еще совсем недавно в своем стрессующем звуке…хотя понимала, что что-то не так и мне было страшно что будет дальше…но что делать я не представляла, хотя прочитала сотни книг по эзотерике, психологии и т д. Никакого облегчения и ответа на вопрос-ПОЧЕМУ мне кажется, что я никого не люблю… почему я такая жестокая и злая,хотя внешне это мало проявлялось к окружающим, но сторицей выливалось на головы членов моей семьи…почему меня не понимают дети и все дальше отдаляется муж… Пока однажды точки над всем расставила системно-векторная психология, иначе даже страшно представить КУДА бы завел меня еще мой постоянный стресс… особенно если он придавлен звуком.Только теперь я начала ощущать жизнь по-настоящему и поменялась картинка окружающего меня ландшафта, как в волшебном калейдоскопе…

  14. Спасибо за полезную и интересную статью!

    Сейчас данный вопрос возникает у многих людей. Но не каждый знает, как и почему у них появляется стресс и как избавиться от стресса на работе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>