Здоровый образ жизни и головная боль

Часто головная боль просто врывается в нашу жизнь совершенно неожиданно. Так нам кажется, особенно в юном возрасте.

Мы даже не пытаемся задуматься о причинах ее возникновения. Родители подростков вообще не обращают на это внимания, считая, что сын или дочь просто прикрываются ею, чтобы не ходить в школу.

Люди среднего возраста думают, что просто устали и надо немного отдохнуть и все само пройдет.

На самом деле все эти так называемые «мигрени»,  иногда являются предвестниками многих серьезных заболеваний мозга.

Почти все женщины знакомы с этим недугом. Но женщины способны терпимее  переносить эту боль, чем мужчины. На женщине лежит содержание домашнего очага, забота о детях, ей некогда думать о таких глупостях, как головная боль.

Самая известная головная боль – от перенапряжения, стрессов, эмоциональных перегрузок. Значительно реже – это следствие каких-либо заболеваний (гипертония, опухоли, остеохондроз и др.). Поэтому наивно думать, что если мы примем обезболивающее лекарство от головной боли, она тут же пройдет. Надо сначала разобраться в симптомах и только потом начать устранять их.

Головная боль обычно появляются внезапно, она очень мучительна, часто сопровождается тошнотой, рвотой. Перед глазами могут плавать круги, а иногда боль в глазах такая, что их и открыть невозможно, даже зрение пропадает…

В любом случае, самолечением не стоит заниматься, а вот вести здоровый образ жизни не помешает!  Не надо ждать появления тех или иных признаков  болезней. Просто следует относиться к  своему здоровью, как обязанности, здоровый образ жизни - это труд. Чтобы быть готовым и противостоять стрессу и депрессии, надо постоянно тренировать свой организм с помощью физических нагрузок, занятий дыхательной гимнастикой, танцами, плаванием, различными видами спорта, особенно на свежем воздухе. Прием водных процедур (хвойные, морские, солевые ванны), использование парных. Какое удовольствие всей семьей отправиться в выходной на каток, в лес на лыжах, а потом в баню…

Главное, испытывать удовольствие от процедуры -  в этом случае мы получаем положительные эмоции, улучшаем настроение, душевное самочувствие, а значит способствуем профилактике многих заболеваний.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

10 комментариев

  1. Головная боль-раньше так меня доставала,таблетки глотала. После прохождения тренинга головная боль была ну раза 3-ри за два года. Голова не болит,когда тренируется мозг.да -мозг нужно тренировать-как и тело. Море и баня-тоже прекрасно.Воспользуюсь Вашим ценным советом,завтра пойду в баню,где и парной -сразу в море-Класс! Спасибо,Оля!

    • Из парной сразу в море…. ммммм…. Но вы правы, от головных болей лучшая профилактика — постоянная мыслительная практика.

  2. Очень важно понимать себя и не жить по общепринятым стандартам «здорового образа жизни». Для меня, например, просто катастрофичен режим ложиться спать в 22 часа. Во первых и не засну, во вторых добавится страдание от того, что ничего не сделала. Я наиболее работоспособна поздно вечером, мысль хорошо работает, а порой и ночью, а вот утром мне надо поспать подольше. Следование стандарту неизменно приводило меня к головной боли.

    • Мне бы ваш режим! С удовольствием бы работала ночью, а утром спала. Но нужно подчиняться режиму, установленному обществом. Ребенка отводить в детский сад в 8 утра, самой отправляться на работу.

  3. «…Главное, испытывать удовольствие от процедуры…» Этому стоит научиться. Слышать себя и понимать то, что нравится — требует знаний о наших желаниях. Есть и такое! Теперь это доступно каждому, кто хочет понять свою жизнь на сто процентов и реализовать свой потенциал, заложенный в каждого из нас при рождении.

  4. «…здоровый образ жизни — это труд». Присоединяюсь. Недавно осознала это. Надеюсь, удастся привить эту мысль детям по-раньше.

  5. Вы знаете я долго искала ответ на вопрос почему одни люди при сильном стрессе реагируют мигренями, а другие нет. Ответ на этот вопрос я нашла только в системно-векторной психологии.

  6. Наш мозг состоит из воды, приблизительно, на 80% ! Прежде всего его надо напоить! Причём регулярно! Это из постулатов здорового образа жизни. А уж потом накормить его не только буквально необходимой «едой», но и духовным — чистыми мыслями! И очень в этом помогает системно-векторная психология. Проверено!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>