Хочется плакать без причины женщине: причины, психология — что делать?

Многое зависит от того, как на плачущего человека реагирует близкое окружение. Перед тем, как выработать правильные ответные действия на слезы, следует определить с каким типом «плакальщика» приходится иметь дело. Например, если человек публично и громко выражает негативные эмоции, то вероятно, ему просто не хватает внимания.

Если слезы сопровождают какое-то знаменательное событие, то лучше вообще не проявлять никакой реакции. Ведь человек может смутиться из-за того, что на непрошеные эмоции счастья обращают внимание.

А вот «плакальщик беспричинный», как обозначил такой тип психолог Нэнси Фримен-Кэролл, требует пристального внимания. В первую очередь для успокоения подойдут повторяющие по ритму и темпу речи плачущего слова утешения. Если человек близок, то поможет поглаживание по спине. Такие движения напоминают материнские и способствуют быстрому успокоению.

Если ситуация повторяется днями и ночами, то стоит человека направить в кабинет психотерапевта. Многие сами не понимают, что нуждаются в терапевтической и медикаментозной помощи.

Проблема XII века – отсутствие чуткости и уважительного отношения к друзьям и незнакомцам. Поэтому, видя плачущего человека, никогда не будет лишним подойти, поинтересоваться о причинах такого состояния и предложить помощь.

Почему в церкви хочется плакать

Слёзы в стенах храма не являются чем-то уникальным, но причины для этого не лежат в сфере сверхъестественного. Данные эмоциональные реакции вполне объяснимы с психологической точки зрения. Так верующий человек, приходя в храм, открывает свою душу и эмоциональную сферу. Обычно мы приходим либо за помощью, либо с покаянием – в обоих случаях человеческая психика уязвима для любых слов. Поэтому слова проповеди могут поднимать собственное чувство стыда или вины за совершённые грехи.

Если человек приходит для того, чтобы его простили высшие силы, значит чувство вины в нём настолько сильно, что освободить от этого переживания никто не способен. Жить с ощущением вины невозможно, она съедает изнутри, а придя в церковь, она становится ярче, все проступки кажутся ещё ужаснее на фоне благости храма. Вслед за актуализацией своего плохого состояния человек, искренне просящий об избавлении и получающий его, снова может начать обливаться слезами, теперь от положительных эмоций. Это аналогично позитивному и негативному стрессу, переживаемому в обычной жизни.

Вторая составляющая острой эмоциональной реакции заключается в том, что атмосфера церкви сильно контрастирует с окружающей реальностью. Мир начинает казаться более жестоким и несовершенным, а место служения на его фоне еще более освящается. Люди обычно в таких местах не хамят, выслушивают друг друга, помогают или просто относятся с терпением. Не находя долгое время подобной поддержки снаружи, человек может быть растроган до глубины души такими проявлениями.

Приходя на поминки, люди заново оплакивают своих близких, и если дома память о них может переживаться спокойно, то в церкви обычно можно пообщаться с теми, кто ушёл, прослушать благословение об их ушах, что в итоге создает ощущение, что человек жив, но просто далеко. Потеряв кого-то однажды и найдя его вновь, мы испытываем радость, но стрессовая реакция организма столь сильна, что выражается слезами. Именно это происходит при литургиях и даже при зажжении свечи за упокой.

Методы борьбы против излишней слезливости

Если постоянно хочется плакать, то нет никаких причин отказывать себе в этом. Это физиологический процесс, который, присущ даже животным. Другой момент, если слезы становятся ежедневным спутником, и сильно усложняют жизнь. Есть несколько рекомендаций, как бороться с таким состоянием.

Задушевный разговор

Моральная поддержка родственников или друзей позволит по-другому взглянуть на источник проблемы. А иногда мимолетная беседа с вообще незнакомым человеком становится переломным моментом. Поэтому не стоит прятать в себе эмоции. Они должны выходить наружу постепенно, а не в виде бурной истерики.

Внутренний контроль

Технике самоконтроля посвящена ни одна книжка. Владеть собственными чувствами и вовремя отгонять дурные мысли получается не у многих. Этому учатся так же, как и иностранному языку. Для начала неплохо освоить аэробную гимнастику. В моменты «комка в горле» нужно глубоко дышать и стараться думать о том, что вызывает приятные эмоции.

Обращение к специалисту

Сегодня уже не стыдно приходить к психотерапевту. Во-первых, чужому человеку проще выдать «наболевшее». А во-вторых, врач сможет раскопать в глубинах подсознания стрессовые моменты и объяснить причину частой слезливости.

Почему хочется плакать без причины психология:

  • При любом разговоре вы начинаете ронять слезы, постоянная мокрота под глазами.
  • В таком случае, обратите внимание, что вы кушаете. Если употребляете много сладкого , такое состояние не удивительно.
  • Быстрые углеводы (сладкое) резко поднимают инсулин — настроение улучшается, вы веселы.
  • Он также резко и падает, вот тут вам захочется плакать. Сил не будет вообще.
  • Вам опять захочется сладкого и опять хорошо — такие качели будут до бесконечности, пока вы откажетесь от сладости в пользу сложных углеводов (крупы).

Ранимость:

  • Ранимость в женщине совсем не редкость. Близко принимаете и сильно реагируете на обидные слова, вот они слезы и потекли.
  • Кажется, все вокруг несправедливо, а вы ее любите. Ее нет на свете к сожалению. У каждого справедливость своя.
  • Чуть что не так, мы как маленькие дети плачем.
  • От такого восприятия мира нужно избавляться, это часто приводит к онкологии, миомы, кист.
  • В таком состоянии часто люди уходят в запой, принимают наркотики.
  • Афобазол, новопассит и другие успокаивающие препараты вас не расслабят, проблемы останутся. Просто их удастся на время замаскировать.
  • Но, проблемы психики останутся: реакция на них кишечника, сильное потоотделение, бессонница.
  • Очень помогает самоанализ, занятия йогой, повышение самооценки, умение отличать реальный мир от придуманного.

Думаю, теперь вы успокоитесь и вопрос — почему хочется плакать без причины вас волновать больше не будет.

Причины, почему хочется плакать

Сильный стресс в недавнем времени может заставлять периодически плакать. Такую реакцию вызывают мелодии, фильмы, слова прохожих, даже запахи и цвета, косвенно напоминающие о произошедшем. Стресс имеет как позитивную, так и негативную окраску и когда человек постоянно плачет после смерти близкого, его все понимают, поддерживают и даже слезы на пустом месте находят оправдание. В случае положительных событий, таких как свадьба или рождение ребёнка психика может реагировать сходным образом, только слёз никто не ожидает вследствие положительных, хоть и стрессовых эмоций.

Гормональные сбои могут повышать как физическую, так и эмоциональную чувствительность. Особенно понятно это женщинам, но подобное может быть при нарушении щитовидной железы и других гормонов, а также при беременности. Когда человек с гормональными нарушениями попадает в ситуацию эмоционального напряжения или стресса, то его психика не готова сопротивляться и воспринимает происходящее как катастрофические события, выдавая соответственно реакцию плача.

Расстройства аффективного спектра, такие как депрессия и апатия провоцируют излишнюю слезливость и требуют медикаментозной коррекции состояния. Скрытые формы таких расстройств могут проявляться вопросами человека, почему хочется плакать, но не получается. Невозможность высвободить пусть и непонятные эмоции свидетельствует о глубине психологической травмы или нарушениях психики.

Почему хочется плакать без причины женщине:

  • Женщины ежемесячно подвергаются этим изменениям (месячные).
  • Возможно подходит время менопаузы (тоже сбой гормонов).
  • Беременность и роды.
  • Это все физиология женского организма, от нее никуда не денешься.
  • Патологические состояния: тиреотоксикоз при болезни щитовидной железы. Страдает вегетативная нервная система женщины.
  • Слезами женщина очищается от гормонов стресса. Это самое простое, что она может сделать.
  • Помочь могут седативные (успокаивающие) препараты . Оставлять такое состояние организма не нужно, лучше успокоиться.

Почему хочется плакать без причины?

Слёзы представляют собой вполне физиологический процесс, возникающий при определённых факторах, таких как попадание инородного предмета в глаз, физическая или эмоциональная боль, а также при других сильных переживаниях. Но часто люди оказываются абсолютно беспомощными в ситуациях, когда пытаются понять, почему иногда хочется плакать без причины.

Это случается, когда логически проанализировав ситуацию, понимает, что причин для печали нет, но подступающие слезы и комок в горле говорят об обратном. Тут мы имеем дело не с отсутствием причин для расстройства и его выражения в слезах, а с неосознаванием травмирующих процессов. Так случается часто, что наша психика использует рационализацию и объясняет даже фрустрирующие вещи с точки зрения необходимости и даже полезности, когда при этом подсознание продолжает сопротивляться, раниться и кричать о том, что происходит что-то не то при помощи беспричинных слёз.

Разбираясь, почему постоянно хочется плакать, необходимо анализировать не то, что сейчас, но также учитывать всю жизненную историю человека. Накатывающие слезы могут свидетельствовать о стрессе, накапливаемом годами, а могут говорить о надвигающихся неприятностях, переживания относительно которых запрещены на сознательном уровне. В некоторых случаях удаётся разобраться самостоятельно или, поговорив с друзьями, если же чувствуете, что выход не приближается, то есть смысл записаться на консультацию к психотерапевту и там, на специализированной сессии узнать свои истинные причины плача, а дальше разработать план стабилизации ситуации.

Болезни при которых хочется плакать без причины:

  • Светобоязнь — так реагируют наши глаза на очень яркий поток света.
  • Обычно непроизвольно бегут слезы, когда вы неожиданно вышли из темного места на светлое.
  • Либо плачут глаза при инфекции или аллергии на что — то.
  • При поврежденной роговице глаза.

Конъюнктивит:

  • При данном заболевании воспаляется слизистая глаза — конъюнктива.
  • Мучают покраснение глаз, боль, отек, текут слезы.
  • Причиной конъюнктивита могут быть воспаление пазух носа.
  • Глистные инвазии.
  • Болезни ЖКТ (желудочно — кишечного тракта).
  • Назначают антибактериальную терапию, НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты).

Почему беременной хочется плакать

Плаксивость беременных является нормальным состоянием, которому не удивляются ни врачи, ни близкие, ни сами беременные, однако переносить его довольно трудно и хочется понять, чем это обусловлено. Первоначально свою роль играет физиологическая составляющая, а именно изменение гормонального фона, причём настолько сильное, что организм испытывает большие стрессовые перегрузки. Каждая клеточка и система органов начинают работать в особом режиме, когда повышается чувствительность к любым средовым воздействиям.

Дополнительного стресса добавляют постоянные переживания, связанные со своим состоянием и состоянием малыша. Формируется привязанность к ребёнку, и для многих ещё невозможно увидеть в этом чувство тревоги и заботы, а только повышенную чувствительность и переживательность, проявляющиеся слезами. Для многих присуще изменение самовосприятия и самооценки, поскольку теперь добавляются новые роли для этого.

Огромное количество страхов, преследующих женщину в течение всей жизни, в период беременности не только актуализируются, но возрастают и притягивают новые. Просмотренная передача может заставить переживать весь день, накрутить себя до самых плохих прогнозов и соответственно плакать из-за ничего. Но только отсутствие истинной причины плача можно заметить исключительно с помощью анализа ситуации или помощи близких, растолковывающих, что всё хорошо.

Из психологических составляющих, провоцирующих слёзы – это вхождение в полную неизвестность. Женщина понимает, что теперь изменится её тело, взаимоотношения с мужчиной, работа и возможность обеспечивать себя, основная деятельность и даже режим. Больше не будет ничего, что чётко соответствует её прежней жизни, но и понимания, как будет выглядеть новый виток, этапы и особенно детали ещё не появились. Тут поднимаются все экзистенциальные кризисы и страхи, связанные с неизвестностью, а значит, снижать количество слёз можно максимально определяя и организовывая новое пространство будущего.

10 способов перестать грустить

Теперь приступим к тому, ради чего Вы и искали данную статью. О способах, что бы перестать грустить и войти в нейтральное состояние, а оттуда уже в позитивное. Я еще раз повторюсь, состояние грусти это нормально. Не стоит сразу бежать от него избавляться. Все хорошо.

1. Съесть шоколадку

Шоколадка. В ней много всего полезного, если сделана из качественного шоколада. Она прекрасно поднимет настроение и хорошо стимулирует мозговую деятельность, поэтому если нужно быстро прийти в состояние счастья, то пару плиток съесть необходимо.

2. Positive lifestyle №1

Смысл такого высказывания заключается в технике, о которой я Вам сейчас расскажу. Если Вы хотите раскачать свою психику, что бы минимум грустить, но максимум быть в веселом состоянии с улыбкой на лице. То необходимо сделать такие вещи. Каждый день, пока принимаете душ или чистите зубы, вспоминайте положительные моменты своей жизни.

Идя в туалет, так же вспоминайте положительные моменты своей жизни, радуйтесь ими, наслаждайтесь. Когда моетесь в душе, так же думайте о приятных моментах. Если честно это сложно себя вывести из такого состояния. Но усердие стоит того, после того, как психика перестроится, что во всем видите только положительное, начнутся сбываться позитивные желания. Тут про материализацию мыслей и все такое. В общем, если хотите, что бы жизнь кардинально повернулась, стоит задуматься о смене негативных мыслей на позитивные.

3. Positive lifestyle №2

Следующий шаг на пути, что бы быстро выйти из грусти. Заключается он в том, что бы максимально сильнее себя ввести в состояние грусти. Чем быстрее достать дна грусти, тем быстрее будет выход в позитивное состояние.

Сидите, чувствуете, что налетает грусть и нет желания сидеть и грустить, то загоните себя в сильнейшую грусть насколько это возможно. Просто до абсурда начинайте грустить обо всем подряд. Можно преувеличить в 10 раз.

Когда психике надоест грустить и ей будет достаточно, оно начнет выводить с начало в нейтральное состояние, а потом в позитивное. Вот так работает наша психика.

4. Улыбка на лице

Улыбка лечит. Улыбка лечит все. На все, что обращаете своим внутренним взором с улыбкой, начинает излечиваться. Это как душевные боли, грусть, плохое настроение, депрессия и прочее. Все начинает лечиться.

Если необходимо побыстрее убрать грусть, то начните просто улыбаться своим ртом, и животом. Поймете, как круто оно работает и приносит радость.

Как за 60 минут улучшить свою жизнь, даже если не знаешь что делать? Подробнее.

5. Мороженное

Куда же без мороженного. Даже в зарубежных фильмах показывают, когда люди грустят они едят мороженное ложками прям из банок. Способ хороший, но на фигуру сильно влияет. Поэтому пару стаканчиков съесть можно, но злоупотреблять ими не стоит.

6. Фильм

Любимый фильм. Можно грустный, а можно веселый. В любом случае он сыграет положительную пользу для Вас. Позитивный фильм выведет в позитив, а грустный фильм, выведет еще в большую грусть, а потом психика самостоятельно выйдет в нейтральное состояние, откуда уже будет проще волевым усилием стать позитивным.

7. Что делать, что бы ни загнать себя в грусть?

Что бы ни загонять себя в грусть, удалите инстаграм и не смотрите ленту в ВК. Все там эти фоточки, которые постят с курортов, с дорогими машинами, из фитнесс центров, не всегда являются достоверными. Чем меньше Вы смотрите на чужие фотки и достижения, тем меньше в Вас грусти. Правда, удалите инстаграм. Сравнивайте себя только с собой.

8. Сходите в магазин

Для девушек, сходите в магазин, купите несколько одежды, этого достаточно. Не обязательно весь гардероб менять, так денег не хватит.

Для мужчин тоже подойдет поход в магазин, прикупить что-то для авто, или для самогоноварения. И вообще всегда можно купить самогонный аппарат или пивоварню, заняться делом к новому году и грустить уже будет некогда.

9. Сходить в кино

Такой обычный совет, сходить в кино, вдруг показывают нынче что-то интересное. Я, например, давно в кино не был, наверное, мало грущу по жизни, хотя иногда бывает. Фильм можно выбрать любой, в кинотеатре они по-другому смотрятся, хоть хороший, хоть плохой. Даже если фильм плохой, все равно не захочется на пол фильма домой уходить. Хотя кого я обманываю, такое тоже бывает.

10. Поиграть в игры.

Всякого развлечения нынче очень много, достаточно скачать некую игру на свой смартфон и будет счастье. Просто достаточно отвлечься от грусти и все будет хорошо. Можно скачать на комп старую игру, типа SIMS 3 и прочее. По ностальгировать

11. Медитации

Я в каждой статье пишу про медитации, так как они являются реальным практическим способом достичь любого уровня состояния, который необходим. Если нужно быть в позитиве, будет позитив, в негативе, будет негатив и все тут. Что такое медитация и как правильно медитировать.

12. Выспаться

Хороший и правильный сон это главный залог успеха у людей, которые хотят быть всегда энергичны, хорошо зарабатывать и быть в тонусе. Во сне восстанавливается наша энергия, мышцы и мозг отдыхают. Если хорошо и правильно спать, то грустить Вы будете очень редко.

10 главных психологических проблем, с которыми люди приходят к психологу. Читайте тут.

Поводы для слез

Поверхностный анализ ситуации может не выявить объективной причины появления слез. Но внутреннее состояние, называемое в народе «комок в горле» провоцирует этот процесс. И если не было никакого стрессообразующего фактора в недавнем времени, это не значит, что травмирующих процессов нет. «Молчаливые слезы» говорят о том, что подсознание оказывает сопротивление происходящему с человеком.

Длительные неврозы

Жизнь в XXI веке бьет ключом. В течение дня у любого человека случаются микронапряжения. Это выговоры от начальства, хамство соседей, бесцеремонность друзей и даже плохие погодные условия. Наслоение негативных эмоций нередко приводит не только к беспричинным слезам, а даже к истерике.

Причем поводом для начала становятся и вовсе, незначительные события. Нелепая ситуация, когда жена вдруг зашлась в скандале из-за плохо закрытой зубной пасты, не говорит о том, что она цепляется к мелочам. И это сигнал, что нервное напряжение достигло апогея.

Внезапные воспоминания

Если у человека случился сильный стресс в прошлом, то при определенных ситуациях он может вернуться в тот день, когда это произошло. Таким воздействием обладают звуки, запахи, схожая обстановка. Часто подсознание подкидывает плохие воспоминания на семейных торжествах и, даже на свадьбе. Таким явлениям чаще подвержены женщины из-за особого устройства психики и чувственности.

Гормональные сбои

В психологии женщины есть объяснение тому, почему девушки часто ревут без причины. Виной плохого настроения и повышения эмоциональной чувствительности становятся нарушения в работе щитовидной железы. Но, даже если здоровье в порядке, ежемесячные всплески – вполне обыкновенная реакция организма не перестройку.

Когда девушка беременеет, то способна находить поводы для плача ежедневно. И причина вовсе не в характере, а в том, что организм воспринимает ситуацию с гормонами как катастрофичную и выдает определенную реакцию в виде слез.

Аффективные расстройства

Человек сам иной раз не подозревает, что пребывает в депрессии. Такое состояние требует медикаментозной коррекции. А симптомами опасной патологии выступает, как раз излишняя слезливость. Либо же, напротив, огромное желание поплакать, но невозможность выдавить из себя даже капельку.

Переходный возраст

Подростки, особенно девочки в 11-14 лет ранимы и чувствительны. Порой, привести к беспричинному плачу может пустяк. Но если не принимать во внимание эмоции и не оказывать участия, то подростку будет сложно пройти этот непростой этап в одиночку.

Хроническая усталость

Даже трудовой кодекс регламентирует необходимость рабочего режима, а также не менее двух отпусков в год. Стоит ли говорить, что на практике люди редко позволяют себе спокойный отдых. В результате накапливается усталость, как физическая, так и моральная. И организм всеми способами сигнализирует о необходимости передышки: снижается память и внимание, мучает бессонница и выступают непроизвольные слезы.

Хороший отдых поправит ситуацию. В первую очередь, необходимо спать не менее 8 часов в день и не забывать отключать мысли о работе дома. Но если игнорировать внутренние сигналы, усталость перейдет в хронический невроз.

Как бы это не казалось абсурдным, но если хочется плакать все время, это повод обратиться к врачу. Консультация эндокринолога и психотерапевта позволит выявить первопричину частых слез. Устранение корня проблемы с помощью медикаментозной терапии не должно пугать, ведь психические патологии решить без препаратов и контроля специалиста невозможно.

Почему хочется плакать без причины

Слёзы представляют собой вполне физиологический процесс, возникающий при определённых факторах, таких как попадание инородного предмета в глаз, физическая или эмоциональная боль, а также при других сильных переживаниях. Но часто люди оказываются абсолютно беспомощными в ситуациях, когда пытаются понять, почему иногда хочется плакать без причины.

Это случается, когда логически проанализировав ситуацию, понимает, что причин для печали нет, но подступающие слезы и комок в горле говорят об обратном. Тут мы имеем дело не с отсутствием причин для расстройства и его выражения в слезах, а с неосознаванием травмирующих процессов. Так случается часто, что наша психика использует рационализацию и объясняет даже фрустрирующие вещи с точки зрения необходимости и даже полезности, когда при этом подсознание продолжает сопротивляться, раниться и кричать о том, что происходит что-то не то при помощи беспричинных слёз.

Разбираясь, почему постоянно хочется плакать, необходимо анализировать не то, что сейчас, но также учитывать всю жизненную историю человека. Накатывающие слезы могут свидетельствовать о стрессе, накапливаемом годами, а могут говорить о надвигающихся неприятностях, переживания относительно которых запрещены на сознательном уровне. В некоторых случаях удаётся разобраться самостоятельно или, поговорив с друзьями, если же чувствуете, что выход не приближается, то есть смысл записаться на консультацию к психотерапевту и там, на специализированной сессии узнать свои истинные причины плача, а дальше разработать план стабилизации ситуации.

Реки боли. Почему хочется плакать без причин

Когда мы рыдаем в финале фильма «Хатико» или над разделочной доской с луком, это кажется вполне логичным. Но иногда слезы капают сами собой, без особых на то причин. Что делать, если вы не можете сдерживать эмоции и постепенно превращаетесь в плаксу, рассказывает психолог Анна Хныкина.

Наталья Кожина, АиФ.ru: Бывают ли слезы без причины или все-таки причина есть всегда?

Анна Хныкина: В физиологических реакциях, а слезы именно к ним и относятся, ничего не бывает просто так. У человека есть такой вид психической защиты, как рационализация, это когда мы все себе объясняем. Он оберегает нас от переживаний и боли. У тела такого механизма нет, оно ничего не объясняет и живет отдельной жизнью от нашей рационализации, не подчиняется ей. И, поскольку у любой физиологической реакции есть свой внутренний стимул, слезы просто так не появляются. Всегда есть причина, которая их провоцирует, но мы ее иногда не считываем.

— Почему не считываем?

— Здесь срабатывает наше бессознательное, которое ставит своеобразный блок. Слезы, в большинстве случаев, это реакция на жалость к себе самому, а поскольку это больно, мозг стоит на страже и оберегает от этого, он старается убедить нас в том, что все нормально.

— Как понять, что именно провоцирует слезы?

— Есть один очень хороший вопрос, который нужно почаще себе задавать: что я сейчас чувствую? Как ни странно, найти ответ на него довольно сложно. Часто, чтобы добраться до причины, из-за которой вы плачете, нужно снять несколько слоев своих собственных защит: избегание, рационализация, отрицание и т.д. В большинстве случаев докопаться до сути мешает еще и стыд.

— Человеку стыдно признаться самому себе в какой-то проблеме?

— Да. Проблема, которая вызывает жалость к себе, а следом слезы, может быть покрыта тайной, страхом, запретом и т.д. Только если вы честны с собой и не боитесь самого себя, можно докопаться до сути.

Вообще то, о чем мы говорим, относится к проблеме под названием «держать лицо». Многие из нас пытаются не показывать свои настоящие чувства, подавляют эмоции, мы скрываем истинных себя.

— Иногда подавлять эмоции нужно, разве не так?

— Конечно, но мы не должны увлекаться этим настолько, чтобы прятать самих себя от себя же. Когда мы идем на работу и там «носим форму» — это одно дело. Маски тоже иногда нужны чтобы не подвести коллектив, выполнить какую-то задачу. Главное — не переусердствовать. Вы не должны терять ощущение реальности и быть самими собой. Надо уметь вовремя выходить из роли.

— Гордиться тут нечем. В целом это неадекватная реакция. Да, можно сдержаться в определенный момент, когда ты хочешь произвести впечатление или не напугать детей своими слезами, но постоянно так делать не стоит. Мы все живые люди. Никому же не стыдно, когда течет кровь при порезе? Почему нужно стыдиться слез?

Даже если вы в какой-то момент сдержали себя, в здоровой ситуации человек потом поплачет или погрустит, когда для этого будет подходящий момент. Уверяю вас, что каждая «задушенная» слеза собирается в большой ком. А если это длится годами, выливается потом в истерику с припадками. Чем дольше вы себя сдерживаете и не даете волю эмоциям и слезам, тем сильнее будет этот припадок.

— Бывает обратная ситуация, когда люди постоянно плачут. Есть вообще какая-то норма, по которой можно понять, что вы плачете слишком часто?

— Это то же самое, как если бы была норма для смеха: сколько раз в день нормально смеяться? Никто не даст ответ на этот вопрос. Такой нормы нет.

Зрелый человек — это тот, кто, находясь в контакте с реальностью, адекватно реагирует на нее. По мере взросления мы учимся управлять своими чувствами, понимаем, где надо сдержаться, а где можно дать волю эмоциям, т.е. ведем себя адекватно ситуации. Конечно, плакать по каждому поводу на публике — не совсем зрелая история. Это нормально в три года. Знаете, когда мама сыну говорит: «Конфету можно будет съесть только после обеда». А он в ответ рыдает и не может принять эту ситуацию. Для взрослого человека такая реакция ненормальна. Слезы нон-стоп могут считаться адекватной реакцией лишь в том случае, когда речь идет о глубокой психической травме, например, если человек утратил что-то. В норме мы можем плакать каждый раз, когда это адекватная реакция на ситуацию.

— Вас толкнули в метро, и вы заплакали. Это адекватная реакция?

— Большинство из нас вряд ли будут плакать над такой ситуацией. Но для кого-то происходящее может быть так называемой «последней каплей». Мы не знаем, что спрятано внутри каждого из нас, что случилось в жизни в данный момент. Да, у кого-то, казалось бы, незначительный раздражитель может вызвать бурю внутри, но если мы найдем истоки этой бури, то все встанет на свои места.

Еще раз замечу, что сама проблема возникает для человека в тот момент, когда он не хочет плакать, а слезы сами текут. Маленькие дети по этому поводу обычно говорят: «Я не хочу, но они сами». Если в вашей жизни нет ничего подобного, значит, все в порядке.

— Что все-таки может провоцировать слезы — только жалость к себе? А как же стрессы, неудовлетворенность жизнью и т.д.?

— Смотрите, сильная жалость к себе возникает в результате страха угрозы существования. Человек боится, что его не будет или его не примут таким, какой он есть. Сам этот страх может возникать от стыда. Стыд — это реакция на послание «ты такой не нужен, ты не подходишь». В итоге о стрессе ли мы говорим или о неудовлетворённости жизнью, корни их лежат в том, что вы хронически не справляетесь с чем-то, переживаете из-за своей беспомощности или несостоятельности. А это уже стыд, о котором я сказала.

Еще один важный момент: иногда плаксивость провоцируют гормональные сбои, которые усиливают ощущение беспомощности. В этой ситуации, конечно, нужна консультация эндокринолога.

— Можно ли самостоятельно справиться с желанием постоянно плакать?

— Естественно, если вы найдете истинные причины своих слез и попытаетесь решить волнующие вас проблемы. Но, в ситуации, когда вы понимаете, что не способны провести такой честный анализ и вам нужна помощь, ее нужно попросить у того же психолога.

Что делать, если грустно и хочется плакать — 12 простых советов о том, как перестать грустить и начать улыбаться

Грусть знакома всем. Сидишь такой осенью перед компьютером и немного приуныл, что лето кончилось. Нахлынули легкие воспоминания. И не знаешь, что делать, если грустно и хочется плакать.

Знакомо это всем и это нормальное эмоциональное состояние. Конечно если это не паталогическая грусть. Всегда после веселья бывает небольшая грусть, так наша психика отдыхает и восстанавливается, что бы снова зарядиться позитивом.

Содержание статьи:

Как избавиться от привычки плакать

Когда человек начинает плакать без особых причин и по любому поводу, то речь идёт о сформированной привычке реагировать именно так. Возможно, когда-то человека пожалели, сняли вину, забрали его работу себе или произошло ещё что-то хорошее и выгодное после того, как он расплакался – это вызывает в психике установку, что так можно решать проблемы.

Для того чтобы перекроить свои реакции необходимо начать работать с эмоциональной сферой. Например, если слёзы подступают от ощущения обиды, то данное чувство необходимо рассматривать с позиции того, что вас не устраивает в сложившейся ситуации и искать оптимальные пути разрешения. Если слёзы начинают подступать от ощущения своей вины или несовершенства, то необходимо адекватно оценить ситуацию. Когда есть действительно промах, то нужно просить прощения и думать, что сделать, чтобы ситуация выровнялась, а не втаптывать себя в землю и уничижать.

Если кто-то другой прошёлся по больным местам, зацепил самооценку, и это привело к слезам, то лучше работать над собственными психологическими границами и устойчивостью мнения. Это оптимально делать вместе со специалистом, по крайне мере на начальных этапах, пока состояние немного не стабилизуется.

Учитесь откладывать плач хотя бы на некоторое время и тогда со временем заметите, что можно обойтись вообще без слёз. Простые техники глубокого дыхания, переключения внимания на другие темы помогают удержать истерику.

Подступающий к горлу ком может пройти, если выпить много воды большими глотками или совершить хоть какую-то физическую нагрузку – присесть, пару раз отжаться, потянуть мышцы. Если ни один из приведённых способов не работает, а слёзы не держатся вообще никак, то имеет смысл обратиться за медикаментозной помощью в психоневрологию, где психотерапевт или психиатр пропишут курс антидепрессантов или транквилизаторов, после чего необходима будет индивидуальная психотерапия.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Алена Потапина
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Стиль Жизни